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建议在跑步机下面，铺上专用的运动地垫；第二种分类：单功能和多功能一般都是家用跑步机有这样的分类方法（卡路里、距离、时间、速度这些是电动跑步机本身该有的功能，这不是分类的依据）单功能跑步机：除了可以跑步机以外，电动跑步机带自动升降爬坡功能也算单功能。一方面可以消除跑步时的噪音、保护地板，另一方面可以有效防止灰尘及***进入电机箱或跑带和跑板之间。3.定期检查跑带的松紧，以及是否有跑偏现象。4.定期检查跑步机的紧急制动功能，确保安全有效。5.定期在跑带和跑板之间，涂抹硅油；确保跑带顺滑运转。科学使用编辑训练前吃点东西，空腹锻炼容易造成运动性贫1血，运动前喝杯果汁，或者吃个香蕉，就能让你体力充沛地锻炼，但不要吃垃圾食品，比如油炸面包圈。

通常跑步机的购买地点大体可分为商场、专卖店及网络销售三种。无论哪种销售模式，消费者都应关注***服务问题，如果***服务不到位，跑步机一旦有故障的话就成了一堆废铁，所以器材的***服务也非常关键。维护方法编辑使用与维护运动时确保穿适宜的运动鞋，不要穿鞋底带金属的鞋运动，以免造成对跑步带的割伤；心率感觉器数据:心率是我们必须时刻关注的一个数据，这样可以直接体现“运动状态”和所达到的效果。鞋底要干净，避免把***携带进跑步带下磨损跑步板和跑步带。跑步机的维护可以延长使用寿命，在购买跑步机时都有一瓶润滑硅油，跑步带和跑步板间的磨擦力对电动跑步机的使用寿命及性能的影响很大，因此须定期涂润滑硅油。建议对板面进行定期检查；跑步带表面须用沾肥皂的湿布擦洗，请注意不要使水溅到电气元件上和跑步带下面。另外，在维护***时请务必将电动跑步机的电源的插头拨掉。一年至少打开电机保护罩对电机吸尘清洁。

关于篮球规则？

A队A1投篮被违体，球中篮，应该根据到三分线距离判2分或3分，加罚一球，并随后获得一次球权，但是暂停后，A2替A1进行罚球，违反了（允许错误的球员执行了罚球，该执行的罚球应被取消，如有作为罚则的一部分的球权也应被取消，并将球判给对方在罚球线延长线掷球入界）所以罚篮得分取消，但B队快攻的分有效，根据（在失误发生了之后到失误被发现之前，可能发生的任何犯规、得分、用去的时间和附加的活动，应保持有效）。锻炼效果的有效性在于跑步机各种科学的锻炼程序，锻炼方式、以及科学的数据监测，提高有效的锻炼效果保证。